ウェブサイトでは長くなってしまう記事をNoteで書いてくつもりです。
書いてある内容は以下の通りです、３つのマガジンを作りそれぞれ発信しています。
3taro｜柔道整復師×チアリーディングトレーナー｜note
普段は東京都内の整形外科で運動器リハビリテーションをしています。 Cheer-Ath-Up代表 病院が休みの日には競技チアリーディング、チアダンスの練習・公演・大会へ帯同しサポートを行なっています。 早稲田大学チアリーディングSHOCKERS、FALCONSトレーナー
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チアリーダーに向けて「チアトレ」マガジン
チア力を高める身体づくり、怪我予防をするための記事を書いています。
チアリーディングという競技は特殊です。必要になら柔軟性や筋力もそれ相応の能力が必要ですし、チアに合わせたトレーニング方法を考えていく必要があります。そんな記事を書いています。
バード＆ドッグ〜チア力を作る基礎トレーニング【チアトレ】｜3taro｜柔道整復師×チアリーディングトレーナー
スポーツパフォーマンスの根幹にあるのは、体の軸（体幹）の強さです。 強さと言ってもさまざまな種類があり、私が重要視しているのは ①体がそらされないように守る ②体が丸くならないように耐える ③体が捻れないように止める といった外からの力で体の軸がぶれないようにする強さです。 その中で「キャット＆ドッグ」や「バード＆ドッ...
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ゆりかご腹筋〜チア力を作る基礎を作る基礎トレーニング【チアトレ】｜3taro｜柔道整復師×チアリーディングトレーナー
今回紹介する基礎トレーニングは、ゆりかご腹筋と呼ばれる体幹トレーニングの一種になります。 主に器械体操競技でよく行われている「ゆりかご腹筋」のバリエーション、使い道についての紹介です。 チアリーディングに必要な基礎的な体幹力（腹筋・背筋）を鍛えるために有効で、特にタンブリングで重要になる体を締める感覚と、体を手・体幹・...
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医療従事者に向けて「チア怪我」マガジン
チアリーディングでは５m近く飛んだり跳ねたり、バク転をしたりトータッチをしたりと動きとして特殊な動きが多いです。
そんな珍しいスポーツで起きやすい怪我について説明して、怪我への応急処置、リハビリテーションについて記事を書いています。
チアにおける脳震盪など危険な怪我、エピソード紹介｜3taro｜柔道整復師×チアリーディングトレーナー
柔道整復師として、チアリーディング競技で怪我の応急処置などのケアをさせて頂いております。 この数年間のチアリーディングトレーナー人生で選手が脳震盪を起こした事例を10件ほど経験しました。 この競技の脳震盪発生リスクの高さは他のスポーツに引けを取らないレベルなのだと感じます。 鞭打ちやバーナー症候群、ひどいもので一過性の...
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女性アスリートと、それに関わる全ての人へ「女子アスリートコンディショニング」マガジン
チアをやっている９０パー以上が女性です。
女子アスリートコンディショニングエキスパート検定１級として女子アスリート特有の問題についての記事を書いて行きます。
【女子アスリート】参考にすべき資料・ウェブサイト一覧【コンディショニング】｜3taro｜柔道整復師×チアリーディングトレーナー
【参考になるWebサイト・資料】 学校団体より 順天堂大学、日本体育大学、東京大学、立命館大学など 順天堂大学「女性スポーツ研究センター」 順天堂大学 女性スポーツ研究センター 順天堂大学女性スポーツ研究センター(JCRWS)のオフィシャルサイトです。女性スポーツ研究センターでは、本学の柱である医学 research-...
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3taro｜柔道整復師×チアリーディングトレーナー｜note
普段は東京都内の整形外科で運動器リハビリテーションをしています。 Cheer-Ath-Up代表 病院が休みの日には競技チアリーディング、チアダンスの練習・公演・大会へ帯同しサポートを行なっています。 早稲田大学チアリーディングSHOCKERS、FALCONSトレーナー
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