こんにちは、Cheer-Ath-Up代表サンチェスです。
柔道整復師として整形外科で働く傍ら、チアリーディング競技専門のトレーナー活動をしています。
大学チアを中心にトレーナー活動をしたのち、現在はJCAのクラブチームで活動をしています。
そして、チアリーダーへのパーソナルトレーニング・ケアを通してパフォーマンスアップに向けた活動をしています。
サポート内容
選手へのパーソナルトレーニング
こんにちは、私が開業をしてこのような活動を始めた理由の中に、
世間の理解度が足りないせいで十分な医療的ケアを受けれない人が多い。といったところがあります。
医療従事者間でも審美系スポーツ・ダンスについては調べてもあまりわからないし、どんな治療が必要かも見当がつきづらい。
「もうすでに柔らかいのに、もっと柔軟性が必要である。って求められてしまう。」など苦手意識を持っている人も多いです。
選手としても必要な知識を学ぼうと思って検索してもわからない。病院行ってもあまり理解されない。と感じている人が多いです。
日本代表選手のトレーナーをしているときにも「病院に受診するときはバク転に失敗した。と全部同じ説明の仕方をしている。」と話していました。
そんな方々の力になりたくてこの事業を開始しました。
整形外科での運動療法の経験、外傷への対応経験、トレーナー現場での経験を持つ私が1対1で対応させていただきます！
また、芸術家のくすり箱NEOで半年間の研修を受講し、クラシックバレエを中心とした芸術要素の強いダンサーのケアが得意です！
身体作り、テーピング、ケア・リハビリ中心に丁寧な順序で基本から取り組む方針で運営しています。
ぜひお困りな方はCheer-Ath-Upを頼ってください！
あなたのかかりつけトレーナーとして頑張って行きます。
連絡先・依頼先→ info@cheer-ath-up.com
チアリーダー検診™︎
この事業で主軸になる活動の一つです。
スポーツをしていることで起きやすい怪我というものがあります。
世間では「野球肘検診」などが広まっており、メジャーな競技では怪我をする前から予防しよう！という試みが選手や医療従事者間でも十分に熱心に行われている印象です。
チアリーディングを専門で見るトレーナーとして、この競技の特殊性や怪我のしやすさを感じています。
選手たちが苦しまないようにしていくためにも、チアリーディングへの理解を広めていくためにも実践していこうと「チアリーダー検診」を作っています。
今年商標登録願を提出をして、正式にデータ集めや検査項目を深化させて行っている過程です。
私がいる限りは、「今後のチアリーダーには苦労させないよ！」
そう言えるようにしていきますので、ぜひ応援してください。
サポート形式・場所
レンタルジムを使って、その場でヨガマットもしくは施術ベットを使ってのケアを提供します。
レンタルジム等を使うことで、チームの練習場所の近くなどご希望の場所へ訪問しサービスを提供していく形になります。
「このあと練習だから練習場所の近くがいい」「練習前にテーピングも巻いても欲しい」などの対応ができるように出張型サービスで行っています。
伝えた身体づくりメニューやストレッチなどは、各自動画撮影したものを送らせていただき復習しやすい環境づくりをしています。
グーグルドライブで動画を管理していますので、届いたURLをひらけばいつでも動画確認可能です
動画例：体幹トレーニングの一種として紹介することの多い「バード＆ドッグ」
実際のサポート料金
基本料金 一人1.5時間 6000円（＋出張交通費）
上記の他、テーピングなど消耗品使う際にはその費用がプラスになります。（希望者のみ）
使用するレンタルスペースについては以下の３つを主に活用しています。
・インスタベースさん（全国チェーン）
・シェアリングOZさん（蕨駅＝赤羽駅から15分ほど）
・the personさん（全国チェーン）
30分単位での予約・延長が可能な点でこれらを選んでいます。
チーム全体への練習帯同依頼、トレーニング指導依頼等は相談で全て決めていく形です。
今までの経験からパーソナルからは1.5時間
練習帯同では3時間帯同がベストだと感じていますので、２〜3時間単位での依頼お待ちしております。
連絡先・依頼先→ info@cheer-ath-up.com
サポートプラン
身体のコンディショニング・トレーニングなどを提供するプラン
基本料金 一人1.5時間 6000円（＋出張交通費）
上記の他、テーピングなど消耗品使う際にはその費用がプラスになります。（希望者のみ）
使用例：
「練習の疲労を取りたいから、ストレッチやリラクゼーションを受けたい」
「チアリーディングのための身体づくりを習いたい」
「怪我をしてから痛みが取れない、リハビリがしたい」
など自由な形で頼ってください！
例１：目的に向かっての身体づくり（30分）＋身体のケア（30分）のプラン
一人1時間 5000円（＋出張交通費）
「〇〇をできるようにするために！」という目的がある場合には、それに必要なケアと体づくりをしていきます！
目標例：「ポワント強化」「柔軟性向上」「〇〇がしたい！」
・つま先を綺麗に伸ばせるようになる（ポワント強化）
・トータッチを綺麗にできるようになりたい
・開脚とか柔軟をしっかりできるようになりたい（開脚をマスター）
・体幹トレーニングをしっかり学びたい
などなどの個別の目標があれば、その目標達成のためのパーソナルトレーニングと実際にトレーナーの手技によってケアを組み合わせていくプラン
達成したい目標がある人は一緒に頑張って行きましょう！
例２：トップ特化の基礎的な体づくりプラン
一人1.5時間 6000円（＋出張交通費）
トップの人に向けて、パフォーマンス向上のために必要な感覚の練習をしていきます！
適切な体の使い方を身につけるために、繰り返し基本から取り組んでいきます。
時間かけて行うからこそ、成果が出た時には次の練習から変化が出てきます！
「ベースの手にしっかり母趾球で踏めるようにする練習」
「リバティでしっかりとしたらバランス（軸）を作るためのトレーニング」
「トップに向けた基本的な体幹トレーニングの実践」
などなど、チアリーディングのポジションの中で特にトップは
専門的な手順を踏んでケアをすることで画期的に強くなる方が多いです。
きちんと強い軸を持ちパフォーマンスをし続けれる選手を目指してエクササイズしていきましょう！
例３：疲労回復のためのコース
酷使して知らず知らずに疲れが溜まっていることの多い箇所に集中した疲労回復のための身体ほぐしプランです！
・1時間5000円（＋出張交通費）
・30分2000円（＋出張交通費）
最初は状況の確認等で、1時間で時間確保します。
状況確認ができて、30分で対応可能な部位・要望であれば30分
手の平から前腕にかけて徹底ほぐしコース
ふくらはぎから足裏にかけての徹底ほぐしコース
特にチアリーディング競技では、手の酷使、足裏の酷使が多い印象です。
「手首が痛い」「ストレッチしているのに疲れが取れない」「うまく膝が伸びない」などの悩みがある選手は、手の平やふくらはぎ・足裏に悩みの種があることが多いです。
それらに対処するための時間にこのコースを用意しました。
初診は時間を確保するために、長めですがサクッとケアして帰れるような30分コースを作っています！
ぜひ頼ってください。
例4：何からしたいいか分からないけど、しっかり競技のために身体づくりしたい！プラン
競技生活で怪我に悩むことがないように体づくりをしていく肉体改造プラン！
パフォーマンスが伸び悩んでしまっている中で解決に向かうために身体能力向上プラン！
などの「納得のいくスポーツキャリアにするため」に身体作りを通してサポートするプランです。
基本的に自分の力でトレーニングできる！独り立ちを目指すプランです。
1時間×３回セットでの完結を目指して行きます。
一人1時間 5000円（＋出張交通費）
とくに回数券等は用意していませんので、希望に合わせてその都度各自予約を取る形です。
続けることを希望される方はいくらでも続けること可能ですが、せっかくなので３回で独り立ちするために気持ちを入れて取り組んでみましょう！
競技動作で必要な構えの姿勢、ジャンプ動作などの動きの獲得、チアタンブリングのための体の強さを作るなどを含めてゴールに向かった肉体改造をしていきます。
テーピングセミナー
チアリーディングチームでは、救急係・医務係など役割分担をしている場合もあります。
それくらい怪我の多いスポーツですが、実際にテーピングの巻き方の練習をする機会がなかったり教わることがなく独学で巻いている人も多いと思います。
そんなチアリーダーを支えるマネージャーさんやコーチ陣へのテーピング指導をする機会をつくっています！
チアチーム関係者向け：1時間3000円＋α
チームを代表してマネージャーさんやコーチの方が学びに来てください！
チーム
また、2025年は理学療法士向けテーピングセミナーをメインに５回セミナーを開催していました。
チアリーディングに必要な固定の練習として、チアトレーナー経験豊富な講師が担当します。
テーピング講習についてカリキュラムを用意して、一個ずつしっかり解説しますで未経験でもテーピングできるようになります。
一人1時間 約3000円（＋出張交通費）
＋テーピング使用料金 →持参していただける場合は特になし。
マネージャーやサポートしていただける皆様には、トレーナーとしても感謝がつきません。
週末に帯同現場に行き、すでにマネージャーさんがテーピングをしてくれていたり平日には選手達の健康を守る役割を担ってくれている。
そんな皆様のためにできることをしたいと常々思っていました。
マネージャーの個人の判断ではなく、チームメンバーから２００円ずつ集める。
などしてチーム全体でチームの環境をよくするために、チーム全体でお金を用意することをおすすめします。
選手だけじゃなくて皆様の役にたてるように頑張ります。
＃特別料金で利益がほとんどない形での開催ですので、ぜひやる気だけ持ってきてください。
